OBJETIVOS DO CHI KUNG
O objectivo do Chi Kung é promover o movimento da energia(Chi) no corpo. Isso é feito abrindo determinadas portas e alongando os canais de energia.
O relaxamento e a respiração profunda são os pontos chaves para permitir que Chi flua sem bloqueios.
Os bloqueios podem traduzir-se em efeitos físicos negativos traduzindo-se em contracturas ou dores localizadas. Do ponto de vista emocional os bloqueios podem traduzir-se em depressão e o oposto como acontece com o stress e a ansiedade por exemplo.
Por isso alguns dos movimentos praticados são suaves e lentos e outros mais vigorosos. Há movimentos mais expansivos e outros mais subtis. Na diferença de movimentos e na velocidade com que são feitos, tornam o seu efeito especifico no corpo e na sua mente, mais eficaz.
Quanto mais se pratica, maior a compreensão do propósito de cada movimento. Assim vai tendo a possibilidade de que em cada movimento, este se torne mais agradável e fluido.
O efeito do Chi Kung é sentido, segundo os praticantes, efeito sobre a mente, corpo e espírito. por isso sentirem vantagens na saúde em geral,bem estar, menos stress e uma visão mais equilibrada da vida.
O Chi kung pode ser praticado em exclusividade ou articulado com o Tai Chi por exemplo.